A erección persistente e as relacións sexuales prolongadas son cousas que excitan a homes de diferentes idades. Xa despois de 35 anos, algúns homes enfróntanse a disfunción eréctil, e coa idade este fenómeno faise máis común. Hai moitos factores que provocan unha erección débil ou ningunha erección en absoluto - desde a mala ecoloxía ata enfermidades internas nun home. Polo tanto, o enfoque para restaurar unha erección debe ser integral. Trátase de procedementos fisioterapéuticos especialmente deseñados, suplementos dietéticos con vitaminas e minerais, exercicios físicos. En casos graves, prescríbense medicamentos para aumentar a potencia, pero ás veces os homes prescinden deles, simplemente revisando a súa dieta e facendo algúns cambios alí. Non obstante, tamén terás que limitarte ao usar certos produtos, pero o resultado paga a pena.
Produtos que afectan negativamente a erección
A continuación móstrase unha lista de produtos, cuxo uso constante afecta negativamente a potencia. Polo tanto, se hai problemas coa saúde dos homes, deben excluírse:
- Repostería, repostería e produtos de panadería - un alto contido de fermento e azucre afecta negativamente a síntese de testosterona - a principal hormona masculina, cuxa cantidade depende da potencia. A única excepción é o pan sen fermento.
- Carne graxa, manteiga e margarina, xemas de ovo, algúns queixos - unha gran lista de produtos que conteñen colesterol, que é prexudicial para a erección. Esta substancia é capaz de formar placas no lume dos vasos pélvicos, reducindo así a entrada da cantidade de sangue necesaria para unha erección. En consecuencia, e unha erección. Curiosamente, a propia hormona masculina fórmase precisamente a partir do colesterol.
- Cervexa. Os fitoestrógenos contidos na cervexa son hormonas femininas e, cando entran no corpo dun home, suprimen a produción de testosterona; a consecuencia desta acción é un desequilibrio hormonal. Ademais dos problemas coa erección, hai unha "barriga de cervexa", a voz faise máis alta. Beber grandes cantidades de cervexa nos homes detén a produción da hormona testosterona, que é responsable do funcionamento do sistema reprodutor. Co paso do tempo, isto pode levar a problemas coa potencia.
- Os produtos do menú dos restaurantes de comida rápida - as graxas trans contidas en hamburguesas e patacas fritas tamén teñen un efecto negativo sobre a síntese de hormonas, incluída a testosterona.
- Embutidos e carnes afumadas - Os líquidos de fume utilizados para fabricar estes produtos reducen cuantitativamente os niveis de testosterona. Ademais, estas substancias son tóxicas para os testículos.
- Bebidas gaseosas, excepto auga mineral. Ademais dun alto contido en azucre, conteñen aromas e colorantes, cuxo uso afecta negativamente á síntese de testosterona e esperma.
- Bebidas con cafeína. O máis común deles é o café. Se o bebes a miúdo e moito, a testosterona diminuirá, pero a cantidade de hormonas femininas, pola contra, aumentará.
Combinado con factores como a obesidade, o traballo sedentario, a inestabilidade emocional, o estrés e o exceso de traballo constante, o uso frecuente dos produtos anteriores adoita levar á disfunción eréctil.
Alimentos que melloran a potencia
O uso regular dos seguintes produtos axudará a aumentar o rendemento sexual, prolongará o coito e restaurará a potencia:
- Raíz de xenxibre: as súas substancias biolóxicas poden superar a impotencia e restaurar a fertilidade. Ademais, este produto contén moitas vitaminas e minerais: tonifican todo o corpo;
- Produtos lácteos - mellorar a síntese de testosterona;
- Especias: os afrodisíacos naturais como o comiño, o tomiño e a albahaca aumentan os desexos;
- Allo - estimula a síntese de testosterona e o fluxo sanguíneo no leito vascular. Use tintura fresca ou prepare - 3 litros. auga fervida, tome 1 kg de allo picado. Agite a mestura resultante diariamente durante o período de infusión. Un mes despois, podes comezar un curso contra a impotencia con tintura de allo, tomando 1 cucharadita por día.
- Produtos que conteñen fibras vexetais grosas: froitas, froitas e vexetais. Non só aumentan a libido e aumentan a erección, senón que tamén teñen un efecto beneficioso sobre a espermatoxénese (formación de espermatozoides). Pódense incluír na mesma categoría o rábano picante e os espárragos;
- Chocolate - pero só amargo natural, sen aditivos artificiais. Ten un efecto positivo sobre o fondo hormonal e o sistema reprodutor masculino, xa que é un poderoso afrodisíaco. Aumenta os desexos debido ao contido de flavonoides - antioxidantes naturais que apertan a parede vascular;
- Mariscos - mexillóns, cigalas, camaróns, luras. Teñen un efecto forte e rápido sobre a potencia. Co uso regular, a actividade sexual e o desexo non só aumentan nos homes, senón que teñen o mesmo efecto nas mulleres. As ostras tamén son útiles: conteñen moito cinc e aminoácidos;
- Carne. É mellor dar preferencia ás variedades vermellas e dietéticas: cordeiro, tenreira, coello, pavo e polo. A tiroxina contida na carne normaliza o nivel hormonal. É mellor se a carne é cocida ou cocida, pero non frita;
- O mel e outros produtos das abellas poden aumentar a liberación de testosterona e axudar a aumentar o fluxo sanguíneo ao pene durante unha erección. Ademais do mel, recoméndase o uso de pole de abella para a prevención da impotencia, a proteína contida nel tamén axuda a fortalecer a erección e a produción de testosterona. A dose diaria recomendada é de 10 g. Con alerxias e hipersensibilidade ao mel, é mellor rexeitar o uso destes produtos.
- Alimentos ricos en magnesio: trigo sarraceno, avea, legumes, millo, espinaca, rúcula, uvas. Estes produtos non só poden superar a impotencia, senón tamén previr enfermidades do sistema cardiovascular, cancro de próstata. O seu uso constante nos alimentos aumenta a testosterona libre no sangue, as uvas estimulan o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos responsables da erección e evitan o desenvolvemento da infertilidade masculina. A espinaca, o alimento do magnesio, contén nitratos naturais, que posteriormente se degradan no corpo en óxidos nítricos; tamén aumentan cuantitativamente a testosterona, o que provoca unha erección;
- Granate. O zume de Roma impide os procesos oxidativos no corpo, ten un efecto positivo sobre a formación de testosterona. O mesmo mecanismo de acción na erección ten unha sandía;
- No que se refire ao peixe, escolle a cabala, o salmón e a platija, ricos en ácidos omega-3, fósforo e iodo. A cabala estimula a produción de esperma e mellora a saúde sexual, a platija é rica en vitaminas e zinc;
- Froitos secos - Os dátiles considéranse o mellor remedio para a impotencia nos países árabes. Ademais, os figos son un poderoso afrodisíaco - debido ao alto contido de magnesio e potasio, ten un efecto beneficioso sobre os vasos sanguíneos e aumenta o abastecemento de sangue ao pene no momento da erección;
- Os froitos secos son unha fonte natural de proteínas. Noces, pistachos, améndoas estimular a erección e normalizar o nivel de hormonas, aumentar a libido, aumentar a potencia. O efecto aparece rapidamente cando o usas xunto con froitos secos e mel. Noz moscada - 1/3 cucharadita vertida nos alimentos ou diluída con auga;
- Ademais do viño, recoméndase excluír outras bebidas alcohólicas - tampouco se debe abusar do viño - a cantidade permitida por día é dun vaso;
- Os batidos ou o zume de cabaza úsanse para aumentar a potencia: o alto contido de zinc neles estimula a potencia. semente de cabaza
- Té de xenxibre. Tal bebida estimula a potencia fortalecendo as paredes dos vasos. Ademais, os compostos que contén o xenxibre evitan a trombose, e se o bebes con mel e limón, a bebida convértese nunha boa prevención contra os arrefriados. O té é fácil de preparar: bótase con auga fervendo 10 g de raíz pelada e picada e déixase durante 10-15 minutos;
- As bebidas que estimulan a erección inclúen o zume de apio, unha infusión de cilantro e perexil, leite de egua;
- Cítricos - limón e laranxa. A luteína que contén aumenta o nivel de testosterona no sangue;
- Ovos de codorniz: catro pezas ao día son suficientes para manter o nivel de fósforo e ferro necesarios para a espermatoxénese. consumir crus;
- grelo. Podes comer as súas sementes ou as propias raíces, crúas ou cocidas. O produto estimula a secreción de testosterona e aumenta a libido debido aos aminoácidos que contén.
Exemplos de pratos da dieta de erección masculina
- Unha decocção de leite e cenorias - 1 colher de sopa. Leite tomar 2 culleres de sopa. culleres de cenoria, engádeo ao leite e cociña durante 10 minutos. Tome 100 g tres veces ao día;
- Ensalada con patacas e peixe - cociña por separado 500 g de peixe, 5 patacas, 3 cenorias. Despois de arrefriar, cortar os produtos en cubos e condimentar con aceite vexetal, decorar con herbas antes de servir;
- Peixe cocido ao vapor - 700 g de peixe (con baixo contido de graxa) cortados en anacos e colocados no fondo do baño maría, engade auga quente, 2 cebolas picadas, perexil - lenta a lume durante 15 minutos. Separadamente ferver 2 remolachas e 2 patacas para decorar. Regar o peixe con zume de limón antes de servir;
- Sopa de camaróns - antes de cociñar é necesario fritir 2 cenorias, raíces de perexil e cebola. Poñer en auga fervendo con 500 g de coliflor. 10 minutos antes de que remate o tempo de cocción, engade 200 g de gambas á tixola e decora con herbas.
Conclusión
Os produtos e pratos para a erección están amplamente dispoñibles e son accesibles. Debe seguir unha dieta para a erección e evitar os efectos negativos doutros factores que afectan a potencia.